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ミューズリーオートミール レシピ

Posted on:2024-1-31

材料(1人分)

その他

作り方

前日仕込み

  1. 容器にオートミール、ヨーグルトを入れる
  2. レーズンを散らす
  3. デーツを刻んで入れる
  4. 豆乳を入れて混ぜる
  5. 冷蔵庫に入れる

食べる前

  1. 食べる量を容器から移す
  2. くるみ、アーモンドを刻んでトッピング
  3. オリゴ糖シロップをかける(お好みで)

レシピについて

材料の量はお好みで。
かれこれ5年以上、毎朝これとスムージー。最近は1日2食になり、食べる量も仕込み量の半分になった。
栄養価が高そうなので、プルーンからデーツに変更。
レーズン、デーツ、アーモンド、くるみはネットで、オートミール、オリゴ糖シロップは業務スーパーで購入。

備考